Общая физическая подготовка (ОФП) - система занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочные занятия по ОФП проводятся в тренажерном зале, на открытом воздухе. Они направлены на развитие физических качеств (сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость).
На учебно-тренировочных занятиях тренер-преподаватель ставит цели и задачи для обучающихся. Основная цель – достижение высокого уровня общей работоспособности спортсменов. Задачи ОФП – улучшить ловкость, координацию движений, повысить быстроту выполнения разнообразных движений, приобрести общую выносливость, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц, укрепление мышечной мускулатуры. На учебно-тренировочных занятиях тренер-преподаватель использует средства и методы ОФП. В их состав входит: бег, комплекс упражнений, подвижные и спортивные игры. Учебно-тренировочные занятия по ОФП благоприятно сказываются на укрепление защитных сил организма (защитных функций иммунной системы).